Intestino feliz, vida feliz: 4 razões pelas quais a saúde intestinal é importante

Você já se perguntou por que existem tantas expressões que mencionam o intestino? Quando queremos dizer "siga seus instintos", dizemos "siga seu instinto". Quando queremos dizer que é preciso coragem, dizemos "é preciso coragem nas entranhas". Quando algo é desagradável, dizemos que é "dilacerante". Todas essas expressões apontampara a extrema importância da saúde intestinal... mas por que ela é tão importante?

Todos os dias, quando comemos ou bebemos, muitas substâncias conhecidas e desconhecidas, boas e às vezes não tão boas, entram em nosso corpo, e nem pensamos duas vezes sobre isso.  A maioria das interações entre nosso corpo e o ambiente externo ocorre no trato gastrointestinal e temos muita sorte pelo fato de as células do sistema imunológico também estarem localizadas no trato intestinal para fornecer proteção quando necessário. De fato, a ligação entre o sistema imunológico e a saúde intestinal é bem conhecida, com 79% dos consumidores globais reconhecendo a relação entre essas duas áreas de saúde, segundo uma pesquisa de 2022 da FMCG Gurus.   

1. O Intestino - Um Sistema Multifuncional^1,2

O intestino representa a maior interface entre "nós" e o ambiente. Se você  alguma vez pensou que estava decidindo o que manteria dentro do seu corpo, estava enganado. Pelo menos parcialmente. O que entra em seu intestino não está realmente "dentro" de seu corpo.

Ao longo de toda a parede intestinal, há uma estrutura que forma uma barreira entre o que permanece no lúmen intestinal e o que é absorvido: a barreira intestinal.

2. A Barreira Intestinal

Composta por uma única camada de células compactamente agrupadas e conectadas, a barreira intestinal é responsável pelo controle da entrada e saída de substâncias e moléculas externas. É por meio dessa estrutura que a água, os nutrientes e os íons atravessam a barreira, enquanto os microrganismos não; portanto, é de extrema importância garantir que a barreira intestinal funcione adequadamente para permitir a entrada de nutrientes e água e impedir a entrada de substâncias nocivas.

3. A Primeira Linha de Defesa^4-6

Você sabia que 70% do sistema imunológico reside no trato gastrointestinal? O trato gastrointestinal é considerado o maior órgão imunológico do corpo, desempenhando um papel central na regulação do equilíbrio imunológico.  É o principal guardião e controlador contra ameaças, atuando como uma barreira física e um sistema de vigilância imunológica. Ambos os sistemas trabalham em conjunto para analisar o ambiente, detectar possíveis ameaças e tomar medidas, se necessário.

4. A Integridade do Intestino Afeta Sua Saúde ^7-9

Se você ainda não está convencido, saiba que o rompimento da barreira intestinal tem sido associado a várias doenças inflamatórias, imunológicas e intestinais. Há três fatores-chave que contribuem para a responsividadeimunológica intestinal. A predisposição genética é o primeiro. O sistema imunológico deve ser capaz de identificar e interpretar os desencadeadores ambientais, os antígenos. Em segundo lugar, o hospedeiro deve ser exposto ao gatilho. Por fim, o antígeno deve ser levado ao sistema imunológico gastrointestinal para ser reconhecido.

Se essa comunicação intestino-imunidade não funcionar corretamente, haverá uma falha de comunicação e uma resposta imunológica desequilibrada. Isso é explicado pela teoria do intestino permeável⁴, que sugere que fatores internos e externos podem aumentar a permeabilidade intestinal, permitindo a entrada de bactérias e outras substâncias nocivas. A integridade comprometida do intestino e a permeabilidade aumentada foram observadas como causadoras de uma anormalidade na liberação de antígenos que precede e desencadeia processos inflamatórios crônicos.

Cuidar da saúde do seu intestino não afeta apenas esse órgão, mas também seu sistema imunológico e bem-estar geral. O aprimoramento da função da barreira intestinal resulta em melhor resposta imunológica, transporte, absorção de alimentos e água e menor suscetibilidade a condições prejudiciais à saúde. Agora que a importância do sistema imunológico na saúde gastrointestinal ficou clara, resta apenas uma pergunta:

Você tem coragem? 

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Referências:

1. Farré, R.; Fiorani, M.; Rahiman, S.A.; Matteoli, G. Intestinal Permeability, Inflammation and the Role of Nutrients (Permeabilidade intestinal, inflamação e o papel dos nutrientes). Nutrients 2020, 12, 1-18, doi:10.3390/nu12041185.
2. Camilleri, M. The Leaky Gut: Mechanisms, Measurement and Clinical Implications in Humans (Mecanismos, Medição e Implicações Clínicas em Humanos). 2019, 68, 1516-1526, doi:10.1136/gutjnl-2019-318427.The.
3. Vanuytsel, T.; Tack, J.; Farre, R. The Role of Intestinal Permeability in Gastrointestinal Disorders and Current Methods of Evaluation (O papel da permeabilidade intestinal em distúrbios gastrointestinais e métodos atuais de avaliação). 2021, 8, doi:10.3389/fnut.2021.717925.
4. Vighi, G.; Marcucci, F.; Sensi, L.; Di Cara, G.; Frati, F. Allergy and the Gastrointestinal System. Clin. Exp. Immunol. 2008, 153, 3-6, doi:10.1111/j.1365-2249.2008.03713.x.
5. Thaher Pelaseyed, Joakim H. Bergström, Jenny K. Gustafsson, Anna Ermund, George M. H. Birchenough, André Schütte, Sjoerd van der Post, Frida Svensson, Ana M. Rodríguez-Piñeiro, Elisabeth E.L. Nyström, Catharina Wising, Malin E. V. Johansson e G.C.H. The Mucus and Mucins of the Goblet Cells and Enterocytes Provide the First Defense Line of the Gastrointestinal Tract and Interact with the Immune System. Immunol. Rev. 2014, 260, 87-107, doi:10.1111/imr.12182.The.
6. Allaire, J.M.; Crowley, S.M.; Law, H.T.; Chang, S.Y.; Ko, H.J.; Vallance, B.A. The Intestinal Epithelium: Central Coordinator of Mucosal Immunity (Coordenador central da imunidade da mucosa). Trends Immunol. 2018, 39, 677-696, doi:10.1016/j.it.2018.04.002.
7. Fasano, A. Intestinal Permeability and Its Regulation by Zonulin: Diagnostic and Therapeutic Implications (Implicações diagnósticas e terapêuticas). Clin Gastroenterol Hepatol. 2012, 10, 1096-1100, doi:10.1016/j.cgh.2012.08.012.Intestinal.
8. Fasano, A. Zonulin and Its Regulation of Intestinal Barrier Function (Zonulina e sua regulação da função da barreira intestinal): The Biological Door to Inflammation, Autoimmunity, and Cancer (A porta biológica para inflamação, autoimunidade e câncer). Physiol. Rev. 2011, 91, 151-175, doi:10.1152/physrev.00003.2008.
9. Fasano, A. All Disease Begins in the (Leaky) Gut: Role of Zonulin-Mediated Gut Permeability in the Pathogenesis of Some Chronic Inflammatory Diseases (Papel da permeabilidade intestinal mediada por zonulina na patogênese de algumas doenças inflamatórias crônicas). F1000Research 2020, 9, 1-13, doi:10.12688/f1000research.20510.1.

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